• من نحن
  • كلمة رئيس مجلس إدارة الجريدة
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الإستخدام
  • اتصل بنا
تصفح النسخة الإلكترونية
جريدة نهوض حلوان
 
  • الرئيسية
  • أخبار
  • كلمة حق
  • تحقيقات
  • محليات
  • حوادث
  • رياضة
  • دنيا ودين
  • بستان العلم
  • الدليل الطبي
  • مقالات
  • المزيد
    • الواد الجن
    • القدوة الحسنة
    • منوعات
    • متابعات
    • باب السما
    • المجتمع
لا توجد نتائج
عرض كافة النتائج
جريدة نهوض حلوان
  • الرئيسية
  • أخبار
  • كلمة حق
  • تحقيقات
  • محليات
  • حوادث
  • رياضة
  • دنيا ودين
  • بستان العلم
  • الدليل الطبي
  • مقالات
  • المزيد
    • الواد الجن
    • القدوة الحسنة
    • منوعات
    • متابعات
    • باب السما
    • المجتمع
لا توجد نتائج
عرض كافة النتائج
جريدة نهوض حلوان
  • أخبار
  • كلمة حق
  • تحقيقات
  • محليات
  • حوادث
  • رياضة
  • دنيا ودين
  • بستان العلم
  • الدليل الطبي
  • مقالات
  • الواد الجن
  • القدوة الحسنة
  • منوعات
  • متابعات
  • باب السما
  • المجتمع
إعلان
الرئيسية الدليل الطبي

5 علاجات منزلية للتمتع بالنشاط والصحة.. من تحسين الهضم إلى تقوية المناعة

نهوض حلوان كتابة نهوض حلوان
الأربعاء, أبريل 12, 2023
في الدليل الطبي
403 4
0
280
مشاركة
2.5k
مشاهدة
مشاركة على فيسبوكمشاركة على تويتر

هل تريد إضافة بعض النشاط إلى خطوتك والشعور بصحة أفضل؟ إليك بعض العلاجات المنزلية الممتعة والسهلة التي يمكن أن تساعدك في تعزيز الصحة العامة والوقاية من بعض الأمراض، ويمكنك بسهولة دمج العادات الصحية في روتينك اليومي والشعور بالراحة من الداخل إلى الخارج وفقا لما نشره موقع ” healthshots“.

خمسة علاجات منزلية بسيطة يمكنك اتباعها كل يوم من أجل صحة جيدة

1. شرب الماء الدافئ مع الليمون للمعدة

يعد شرب الماء الدافئ مع الليمون طريقة سهلة وفعالة لتعزيز الهضم وتقوية المناعة وترطيب الجسم، يوفر الليمون جرعة جيدة من فيتامين سي الضروري لجهاز المناعة، يمكن أن يساعد هذا المشروب أيضًا في طرد السموم من الجسم، وجدت دراسة نشرت في مجلة الأغذية الطبية أن عصير الليمون يمكن أن يحسن الهضم ويخفف من الإمساك لدى بعض الناس.

2. تناول الزنجبيل للغثيان

الزنجبيل هو مضاد طبيعي للالتهابات ومضاد للأكسدة ، ويمكن أن يساعد في تقليل الالتهابات في الجسم وتعزيز الصحة العامة، وفقًا لمراجعة نُشرت في مجلة Journal of Pain Research ، يمكن أن يساعد الزنجبيل في تقليل الألم والالتهابات المرتبطة بهشاشة العظام وتشنجات الدورة الشهرية وغيرها من الحالات، يمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف الغثيان وخفض مستويات الكوليسترول، يمكن أن يوفر شرب شاي الزنجبيل أو إضافته إلى الوجبات هذه الفوائد.

3. تناول حفنة من المكسرات لوظيفة المخ

المكسرات مثل اللوز والجوز والكاجو هي مصدر ممتاز للدهون الصحية والبروتين والألياف، يمكن أن يوفر تناول حفنة من المكسرات يوميًا العديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وتحسين وظائف المخ  والمساعدة في إدارة الوزن.

4. تمرن على التنفس العميق لتقليل التوتر

يمكن أن تساعد تمارين التنفس العميق في تقليل التوتر والقلق ، وتحسين قدرة الرئة ، وتعزيز الاسترخاء، وفقًا لدراسة نُشرت في المجلة الدولية للطب السلوكي ، فإن ممارسة تمارين التنفس العميق لمدة خمس دقائق فقط يمكن أن تقلل بشكل كبير من مستويات التوتر وتحسن الحالة المزاجية، ما عليك سوى العثور على مكان هادئ ، والجلوس أو الاستلقاء ، والتنفس بعمق داخل وخارج ، مع التركيز على الشهيق والزفير، يمكن القيام بهذه الممارسة لبضع دقائق كل يوم ويمكن أن تساعد في تقليل مستويات التوتر وتعزيز الشعور بالهدوء.

5. استخدم الكركم لجهاز المناعة

الكركم مضاد قوي للأكسدة ومضاد للالتهابات ، يمكن أن يساعد في تقوية جهاز المناعة وتقليل الالتهابات في الجسم، يمكن أن يساعد أيضًا في تحسين وظائف المخ والمساعدة في الهضم، يمكن أن توفر إضافة الكركم إلى وجبات الطعام أو شرب شاي الكركم هذه الفوائد.

إعلان

محتوى ذو صلة

الدليل الطبي

شرب المياه يساعد فى تجنب ارتفاع مستوى ضغط الدم في الطقس الحار

الخميس, يونيو 15, 2023
2k
أخبار

الصحة تكشف نصائح هامة للتغلب على الأنيميا عند الأطفال

الأحد, مايو 28, 2023
2.5k
أخبار

الصحة : تكشف عن حزمة من النصائح الهامة للحماية من أضرار التقلبات الجوية

الأحد, مايو 28, 2023
3.2k
الدليل الطبي

نظام غذائى بسعرات منخفضة يقلل الإصابة بالسكر

الأحد, أبريل 16, 2023
2k
الدليل الطبي

5 علاجات منزلية للتمتع بالنشاط والصحة.. من تحسين الهضم إلى تقوية المناعة

الأربعاء, أبريل 12, 2023
6k
الدليل الطبي

7 أعراض غير عادية لمرض السكري في العيون

الأربعاء, أبريل 12, 2023
1.3k
التالي

الأرصاد :تحذر من انخفاض الحرارة الـ 48 ساعة المقبلة

5 علاجات منزلية للتمتع بالنشاط والصحة.. من تحسين الهضم إلى تقوية المناعة

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

الأكثر قراءة

10 نصائح من “القابضة للكهرباء” لخفض فاتورة أصحاب الاستهلاك المرتفع

أسعار اللحوم اليوم السبت 5-8-2023 في بعض المنافذ

أسعار الخضروات والفاكهة اليوم السبت 5-8-2023

سعر الدولار اليوم السبت 5-8-2023 في ماكينات تغيير العملات

سعر الفراخ البيضاء اليوم 5 أغسطس 2023 فى الأسواق والمحال التجارية

سعر الذهب اليوم السبت في مصر يرتفع مع بداية التعاملات

الأرصاد: طقس شديد الحرارة على أغلب الأنحاء.. والعظمى بالقاهرة 37 درجة

What is cuckold husband chat?

How exactly to Date high ladies (discovering the glucose Momma) – MeetKing Blog

The great things about dating a single dad

الإشتراك في القائمة البريدية

جريدة نهوض حلوان

تابعنا

الأقسام

  • أخبار
  • أخبار عاجلة
  • الدليل الطبي
  • المجتمع
  • باب السما
  • بستان العلم
  • تحقيقات
  • حوادث
  • دنيا ودين
  • رياضة
  • غير مصنف
  • كلمة حق
  • متابعات
  • محليات
  • مقالات
  • منوعات

اتصل بنا

المقر الرئيسي : 101 ابراج الفردوس الشارع الغربي – علي احمد بدوي – حلوان
هاتف أرضي : 0228175241
هاتف محمول : 01025925757
البريد الإلكتروني : info@nohodhelwan.com

  • من نحن
  • كلمة رئيس مجلس إدارة الجريدة
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الإستخدام
  • اتصل بنا

© 2022 جريدة نهوض حلوان - جميع الحقوق محفوظة .

لا توجد نتائج
عرض كافة النتائج
  • الرئيسية
  • أخبار
  • كلمة حق
  • تحقيقات
  • محليات
  • حوادث
  • رياضة
  • دنيا ودين
  • بستان العلم
  • الدليل الطبي
  • مقالات
  • الواد الجن
  • القدوة الحسنة
  • منوعات
  • متابعات
  • باب السما
  • المجتمع
  • اتصل بنا

© 2022 جريدة نهوض حلوان - جميع الحقوق محفوظة .

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
  • ←
  • تصفح النسخة الإلكترونية